¿Qué debo hacer para cuidar mis uñas?

A simple vista, puede parecer que las uñas no necesiten demasiados cuidados para mantenerse sanas y fuertes. Lo cierto es que existen muchos factores que pueden alterar la salud de tus uñas y pueden terminar por ablandarse, romperse, quebrarse, agrietarse o coger un tono amarillento. A lo largo del día, exponemos nuestras manos a distintos agentes externos que pueden afectar al bienestar de las uñas, como los productos químicos, la humedad o los cambios bruscos de temperatura.

Si ya has detectado alguno de estos síntomas, es hora de pasar a la acción y poner remedio. Eso sí, te advertimos que los resultados no llegarán de inmediato, el cuidado de las uñas requiere de paciencia y mucha constancia. Es esencial saber cómo cuidar las uñas y hacerlo cada día, no solo para sanarlas, sino también para mantenerlas fuertes y bonitas.
 

Trucos y consejos para cuidar las uñas de las manos

Es posible que lo primero que se te pase por la cabeza, si quieres mejorar la salud de tus uñas, sea dejar de esmaltarlas. Pues bien, te aseguramos que dejar de esmaltar las uñas no va a hacer que crezcan más o endurezcan. Si quieres resultados reales, te damos algunos trucos para que aprendas cómo cuidar las uñas de forma efectiva.

 

1. Hidrata las uñas y las cutículas

Asumimos que aplicas crema hidratante en tus manos habitualmente (lo ideal sería hacerlo cada día), por lo que tus uñas también se benefician de este gesto. Aun así, las uñas necesitan un extra de hidratación, de forma más específica, que puedes aportar con los aceites de cutícula.

 

• El aceite de cutícula de rosa con vitamina E cuenta con ingredientes como el aceite esencial de rosa, aceite esencial de geranio rosa, aceite de aguacate, aceite de almendras dulces y la vitamina E. Todos ellos ideales para reparar la piel, aportando firmeza y elasticidad, así como para frenar el envejecimiento y proteger de los rayos UV.
   
• El aceite de cutícula SPA ESSENCE es perfecto para nutrir e hidratar en profundidad la piel después de una sesión de manicura gracias a su fórmula enriquecida con aceite de oliva, aceite de jojoba, aceite de aguacate y vitamina E.

 

2. Lima las uñas

Cuando quieras retocar el largo de tus uñas, te aconsejamos evitar el uso de tijeras o de cortaúñas: en definitiva, evita cortarlas. Desde Manicura24, te recomendamos limarlas siempre. Usar una lima de rugosidad fina (150/240) te permitirá limar las uñas naturales de manera cómoda y sin dañarla.

 
Nuestro truco de experto: usa una lima de calidad y realiza los movimientos siempre en la misma dirección.

 

3. Lo que comes importa

Seguro que habrás escuchado miles de veces la frase “somos lo que comemos”. En este caso, las uñas pueden revelar mucho sobre tu estado de salud: pueden reflejar la carencia de ciertas vitaminas o minerales. Para mejorar la salud de las uñas, se recomienda el consumo de ciertos alimentos.
 

• Las verduras de hoja verde aportan gran cantidad de nutrientes, incluyendo los antioxidantes, la biotina, el ácido fólico o la vitamina A y C, todos ellos imprescindibles para mantener las uñas y el pelo fuertes. Incluye alimentos como las espinacas, el brócoli, las acelgas o la lechuga en tu dieta.
   
• Las legumbres nos aportan hierro, proteínas vegetales y zinc que nos ayudan a reparar y fortalecer tanto el pelo como las uñas.
   
• El pescado azul es rico en omega-3, ácidos grasos, proteínas y vitamina D, que favorecen el crecimiento de las uñas y el pelo, mejorando a la vez su brillo. Puedes incluir el salmón, las sardinas o la trucha en tus comidas para beneficiarte de sus nutrientes.
   
• El huevo es un gran aliado para mantener las uñas fuertes y favorecer su crecimiento. Es una fuente de proteínas, antioxidantes y biotina.
   
• Los frutos secos son ricos en vitaminas, omega-3, biotina, ácidos grasos y minerales como el magnesio, el zinc o el selenio. Consumir alimentos como almendras, nueces o cacahuetes nos ayuda a prevenir que las uñas se debiliten y a lucirlas sanas y fuertes.
   
• Incluir cereales integrales de forma habitual en tu dieta, estimula el crecimiento de las uñas y del pelo gracias a su alto contenido en vitaminas, fibra, minerales, omega-6, hierro y ácidos grasos.

 

4. Evita humedad y las agresiones

Gestos tan sencillos como el uso de guantes pueden proteger las uñas, no solo de la humedad (al evitar el contacto con el agua), sino de sustancias químicas presentes en jabones, detergentes y otros químicos que pueden afectar directamente a la salud de tus manos y uñas. Los guantes son tus mejores amigos si quieres cuidar las uñas como se merecen.

 

5. Fortalece con calcio

Los tratamientos endurecedores o fortalecedores aportan resistencia a las uñas y fomentan su crecimiento. La mayoría de esmaltes fortalecedores de uñas contienen calcio, que no solo nutre la superficie, sino desde la matriz de las uñas, devolviendo la elasticidad y la fuerza naturales.

 

Ahora que ya sabes cómo cuidar las uñas, te animamos a seguir estos consejos y a ponerlos en práctica cuanto antes. Recuerda que Roma no se construyó en un día, así que la constancia será tu mejor aliada. ¡Disfruta de las uñas que te mereces!